sábado, 10 de octubre de 2015

Pan de leche con forma de magdalena



Aunque el hornear pan no es lo mío, en esta ocasión me ha apetecido realizar mi propio pan de leche, como hace algún tiempo lo realice y me salió bastante bien, ahora lo he querido hacer con forma de magdalena gigantes.
La receta que realice con anterioridad es “Pan de leche casero.”


Ingredientes (7 panes):

500 g de harina
25 g de levadura fresca
300 g de leche
1 huevo
2 cucharadas soperas de mantequilla
2 cucharadas soperas de azúcar
Sal

Preparación:

Aunque el amasado podemos hacerlo a mano, en un bol grande, he preferido utilizar una amasadora, que así no me mancho las manos y mancho menos en la cocina, aunque después, también se tiene que limpiar la amasadora…
Introducimos la harina en el bol, pasándola por un colador para que no tenga grumos.
Colocamos parte de la  leche en un vaso, la introducimos en el microondas un minuto para que se temple.
Deshacemos la levadura dentro de la leche templada.
Colocamos el huevo crudo en el centro de la harina.
Introducimos la sal y el azúcar en el bol.
Volcamos también la leche unida a la levadura en el bol.
Añadimos el resto de la leche.
Amasamos bien durante unos 10 minutos.
Tapamos el bol con un trapo y dejamos reposar hasta que la masa doble su tamaño (unos 60 minutos).
Volvemos a amasar y dejamos que leve (unos 30 minutos).
Repartimos la masa en moldes de silicona, llenando estos hasta la mitad.
Dejamos reposar, mientras precalentamos el horno a 250º.
Damos dos cortes con un cuchillo afilado a los panecillos y los pintamos con una brocha de cocina con abundante leche.
Colocamos en el interior del horno unos 15 minutos.
Si vemos que nos quedan demasiado blancos, podemos gratinar 5 minutos.
Desmoldamos y dejamos enfriar sobre una rejilla.
Dejamos enfriar y a comer.
El octavo pan no sobrevivió al enfriado, ni tan solo a la fotografía.
En esta receta, es imprescindible usar moldes, puesto que la masa es muy líquida, pero así sube un montón y nos quedaran unos panecillos-magdalena, súper esponjosos.

viernes, 9 de octubre de 2015

Judias con tocino, morcilla y chorizo



En esta ocasión os presento una de esas recetas realizadas con gusto y tiempo, realizada a fuego lento, en cazuela de barro.

Ingredientes (4 personas):

250 g de tocino con beta (cortado en 8 trozos)
2 chorizos
2 morcillas
1 bote de judías cocidas
1 pastilla de concentrado de carne
1 cebolla
1 pimiento pequeño
4 ajos
3 hojas de laurel
1 puñadito de guisantes congelados
1 pastilla de concentrado de carne
250 cl de vino negro
Curry
Aceite de oliva

Preparación:

En primer lugar colocamos la olla de barro en el fuego a media potencia con un generoso chorro de aceite.

Mientras se nos calienta, pelamos y troceamos en juliana la cebolla, introduciéndola en nuestra olla.

Lavamos, quitamos las semillas y troceamos también en juliana nuestro pimiento, añadiéndolo junto la cebolla.

Pelamos los ajos, colocándolos enteros junto las verduras.

También añadimos a la olla los trozos de tocino para que se cocinen, junto a las verduras.

Cuando las verduras estén tiernas, añadimos el vino y dejamos evaporarse el alcohol del vino.

Cubrimos con agua, añadimos la pastilla de concentrado de caldo, bajamos el fuego al mínimo y dejamos cocer hasta que el tocino comience a estar tierno.

Pelamos las patatas, las troceamos e introducimos en la olla.

Añadimos también los guisantes sin descongelar.

Agregamos los chorizos y dejamos cocer al mínimo, agregando agua suficiente para que cubra todo, si fuera necesario.

Cuando las patatas estén tiernas, añadimos las judías y las morcillas, hasta que comience a hervir de nuevo.

Tapamos, apagamos el fuego y dejamos reposar unos 10 minutos.

jueves, 8 de octubre de 2015

Dieta de la enzima prodigiosa






Aunque soy nada adicto a las dietas, opino que la alimentación debe ser variada, más que realizar dietas suprimiendo ciertos tipos de alimentos, salvo que sea por prescripción facultativa.

Para poder comer bien, es interesante conocer otros tipos de alimentación y aprender la forma de comer de los demás, aunque solo sea para encontrar nuevas recetas.

Como el nombre de “enzima prodigiosa” me llamo la atención, vamos a “conocer” este tipo de dieta, en el día de hoy.

Antes de conocer la dieta, conozcamos a Hiromi Shinya, el creador de esta dieta que publico el libro “La enzima prodigiosa,” en el cual nos la define como:

“La dieta del futuro que evitará las enfermedades cardiacas, curará el cáncer, detendrá la diabetes tipo 2, combatirá la obesidad y prevendrá padecimientos crónico degenerativos.”

Shinya nació en el año 1.935, en Yanagawa (Fukuoka, Japón), siendo pionero en las técnicas modernas de la colonoscopia (exploración consistente en la visualización directa del intestino grueso y parte del intestino delgado).

Shinya se graduó en la Escuela de Medicina de la Universidad de Juntendo en el año 1.960.
Nuestro cuerpo utiliza más de 5.000 enzimas (proteínas complejas encargadas de producir un cambio químico específico en todas las partes del cuerpo), las cuales generan unas 25.000 reacciones químicas diversas, Shinya llama a su enzima “encima madre o enzima basal.”

Shinya, afirma que si agotamos las encimas madres, no podríamos reparar las células, a causa de lo cual enfermaríamos, por ello con su dieta intenta potenciar su desarrollo, a la vez que protegerla.

Shinya, en su dieta, nos propone:

-El consumo de grano de origen vegetal debe ser el 50%, (arroz integral, pan integral, pasta integral, lentejas, garbanzos, judías), mientras que las verduras y frutas solo un 35-40%, mientras que los alimentos animales ha de ser entre un 10-15%.

-Los granos deben consumirse sin refinar.

-Los alimentos animales que consumamos deben ser principalmente pescado, (especialmente los pequeños, puesto que los grandes pueden contener mercurio), algo de pollo (la elevada temperatura de su cuerpo perjudica su contenido de enzimas), pavo, pato y huevos.

-Nos recomienda evitar la leche y los lácteos, la repostería, el azúcar, el chocolate, el alcohol, las grasas y los aceites.

-Nos limita el café y el té a 2-3 tazas diarias, por ser perjudicial para el estómago.
-Debemos evitar la margarina.

-Nos aconseja masticar mucho los alimentos, entre 30-50 veces, (según del alimento que se trate hasta 70 veces), cada bocado, comiendo pequeñas cantidades, de esta forma la saliva comienza el proceso digestivo y provoca que nos saciemos antes.

-Recomienda cenar entre 3-5 horas antes de acostarnos.

-Prohíbe comer entre horas (a excepción de las frutas o el zumo de estas).

-Recomienda el consumo de una pieza de fruta (o zumo), entre 30-60 minutos antes de las comidas principales

-Recomienda consumir entre 6-10 vasos de agua diarios, libre de cloro y mineralizada.

-Nos aconseja dormir entre 6-8 horas diarias y acostarnos siempre a la misma hora.
-Recomienda el ejercicio físico moderado.

-Afirma que el estrés, el odio o la ira, son tan dañinos para el cuerpo como la peor de las drogas.

Esta dieta afirma que el aceite de oliva, ha der ser extraído por compresión, no recomendando el que ha sido extraído de forma artificial, puesto que según el doctor Shinya, al este no ser extraído por compresión  posee ácidos grasos no saturados, estos provocan la fácil oxidación del aceite.

También recomienda la eliminación de los lácteos de la alimentación, lo cual excluye el yogurt, el cual está demostrado que es muy beneficioso para la salud.

Higos con nata y huevo de chocolate



Este es otro de esos postres tontos, pero con presentación espectacular y que se realiza facilísimamente.

Para sorprender en nuestra mesa no hace falta ser expertos reposteros, todos hemos comenzado a cocinar y son de agradecer recetas fáciles, además, aunque llevo años cocinando, me resta por aprender mucho más de lo que ya aprendido.

Ingredientes (2 personas):
6-8 higos frescos
Vino dulce
Nata en spray
2 huevos de chocolate pequeños
Cristales de azúcar rosa y blancos

Preparación:

Lo más “complicado” de esta receta es seleccionar los platos donde serviremos, porque lo demás es sencillísimo de realizar, además podemos cambiar los higos por cualquier otra fruta, la nata por mermelada, los cristales de azúcar por escamas de chocolate… lo que tengamos en casa.

Troceamos los higos y los repartimos entre ambos recipientes.

Mojamos con el vino, sin abusar, para que no nos desmonte la nata.

Reservamos en el frigorífico hasta el momento de servir.

Antes de servir decoramos con la nata en spray (para que no se nos baje).

Colocamos en el centro el huevo de chocolate.

Espolvoreamos con los cristales de azúcar.

Servimos.

miércoles, 7 de octubre de 2015

Pan de leche con forma de rosca



Aunque el hornear pan no es lo mío, hace unos días me ha apeteció realizar mi propio pan de leche, con forma de magdalena y me salió muy bien, ahora lo he querido hacer con forma de rosca, pero como no tenía suficientes moldes con forma de rosca, también use algunos de magdalenas gigantes.
Otra receta que también que realice con anterioridad es “Pan de leche casero.”

Ingredientes (6 roscas y 5 bollitos):

600 g de harina
25 g de levadura fresca
400 cl de leche
1 huevo
2 cucharadas soperas de mantequilla
2 cucharadas soperas de azúcar
Sal

Preparación:

Aunque el amasado podemos hacerlo a mano, en un bol grande, he preferido utilizar una amasadora, que así no me mancho las manos y mancho menos en la cocina, aunque después, también se tiene que limpiar la amasadora…
En esta ocasión, puse la harina directamente, sin tamizarla (pasándola por un colador).
Colocamos toda la leche en un recipiente apto para el microondas, la calentamos unos dos minutos para que se temple.
Deshacemos la levadura dentro de la leche templada.
Colocamos el huevo crudo en el centro de la harina.
Introducimos la sal y el azúcar en el bol.
Volcamos también la leche unida a la levadura en el bol.
Amasamos bien durante unos 10 minutos con la máquina de amasar.
Tapamos el bol con un trapo y dejamos reposar hasta que la masa doble su tamaño (unos 60 minutos).
Volvemos a amasar y dejamos que leve (unos 30 minutos).
Repartimos la masa en moldes de silicona, llenando estos hasta la mitad.
Dejamos reposar, mientras precalentamos el horno a 250º.
Pintamos los panecillos con una brocha de cocina con abundante leche.
Colocamos en el interior del horno unos 15 minutos.
Si vemos que nos quedan demasiado blancos, podemos gratinar 5 minutos.
Desmoldamos y dejamos enfriar sobre una rejilla.
En esta receta, es imprescindible usar moldes, puesto que la masa es bastante líquida líquida, pero así sube un montón y nos quedaran unos roscos súper esponjosos.

martes, 6 de octubre de 2015

Ensalada de sepia y mayonesa de manzana



En esta ocasión os presento una deliciosa ensalada, muy fácil de realizar, con una novedad para el paladar, mayonesa de manzana.

La mayonesa de manzana es muy fácil de realizar y además podéis guardarla en la nevera varios días, puesto que no tiene huevo.

Ingredientes (2 personas):

1 sepia grande
1 huevo duro
2 patatas medianas
1 taza de mayonesa de manzana (receta aquí)
Perejil fresco para decorar
Aceite de oliva
Sal
Pimienta negra molida

Preparación:

La mayor complejidad de esta receta, consiste en limpiar la sepia (también se venden limpias), salpimentarla y cocinarla en una sartén con un poco de aceite de oliva.

Dejamos enfriar la sepia para trabajar con comodidad y la troceamos.

Cocemos las patatas al vapor y así podemos aprovechar para cocer el huevo igualmente, también podéis cocinar patatas y huevos de sobra para futuras recetas.

También dejamos enfriar, pelamos las patatas y los huevos, troceando ambos ingredientes.

Solo nos resta trocear la sepia y colocar sus trocitos en dos recipientes, en compañía de las patatas y los huevos.

Colocamos abundante mayonesa de manzana (si no queréis hacer mayonesa de manzana, puede ser mayonesa normal de bote) y revolvemos bien.

Decoramos con perejil fresco picado.

Guardamos en el frigorífico hasta el momento de servir.

lunes, 5 de octubre de 2015

Melon con yogurt y chocolate



Para sorprender en la mesa con un postre, no hace falta complicarse la vida.

Con dos simples rajas de melón y muy poquito trabajo, podemos sorprender en nuestra mesa.

Ingredientes (2 personas):

1 yogurt azucarado
2 rajas de melón
6 cerezas confitadas rojas
Chocolate rallado

Preparación:

En primer lugar, cortamos dos rajas de melón, les retiramos la piel, las cortamos a trocitos no muy grandes.

En mi caso utilice un cuchillito de cortar en zigzag que queda más bonito, pero si se corta con un cuchillo normal, también queda bien.

Repartimos los trocitos de melón en dos cazuelitas de barro y repartimos el yogurt colocandolo sobre el melón.

Cubrimos de chocolate rallado, yo utilice uno que viene ya con su molinillo.

Cortamos en dos las cerezas confitadas y decoramos con ellas.

Guardar en el frigorífico hasta el momento de servir.